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小心高血压「元兇」!专家提醒:这 5 种食物很危险!90%的

发布时间:2020-07-04

男子深夜突发脑梗塞被家人送进医院,专家检查告诉家人,因为长期高血压导致的突发性脑血栓,只因平时常吃高盐、高胆固醇类食物,导致血压长期升高,血管不通畅。

现实告诉我们,如果不控制我们的饮食,调整我们的饮食习惯,会给我们的身体健康造成严重的伤害……

现如今提起高血压,相信大家都不会陌生,它作为现代常见的心血管疾病,是全世界都关注的重大卫生问题。

什幺是高血压呢?

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特徵,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。

血压超过什幺值是高血压呢?

不论男女只要收缩压≥140,舒张压≥90的範围,超出这个範围,就是高血压了。

小心高血压「元兇」!专家提醒:这 5 种食物很危险!90%的

但是,通过药物将血压控制在「指定」範围之内是不够的,血压必须长期稳定在90-140的範围之间,才能有效的预防心血管疾病。

5种食物明显增高血压,心血管病人再喜欢也要忍住!

食物1:高热能食物

患有高血压不能吃高热量的食物,我们知道肥胖人群比正常的人群患有高血压的几率大很多。

所以我们在平时要限制高热量的食物。

食物2:腌製或者肉类

肉类是高血压朋友应该少吃的食物,肉类的饱和酸含量是非常高的,这样就容易导致人体的血液中血脂过高的情况出现,从而容易引起冠心病,所以在平时我们要控製肉类食物。

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食物3:重口味饼乾

患有高血压的朋友在平时口味比较重的饼乾是不建议食用的,这些食物的含糖量和含盐量特别的高,经常吃很容易造成我们的血压不稳定,所以在平时的生活中,这类食物还是要少吃。

食物4:浓鸡汤

鸡汤的营养价值很高,但多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。

因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

食物5:酒

饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。

大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

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血压一旦升高,警惕这3种併发症,不能忽视!

第1种:中风

是最常见的高血压的併发症就是中风,其病势兇猛,且致死率极高,即使不致死,大多数也会致残,高血压患者血压越高,中风的发生率也就越高。

第2种:心脏病

高血压患者主要是左心室肥厚和扩大,心肌细胞肥大和间质纤维化,也是常见的高血压的併发症。

最后或者可能会因心脏肥大、心律失常、心力衰竭而影响生命安全。

第3种:高血压脑病

由于过高的血压超过了脑血流的自动调节範围,脑组织因血流灌注过多而引起脑水肿。

临床上以脑病的症状和体征为特点,表现为弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍、精神错乱,严重的甚至会昏迷和抽搐。

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高血压患者在日常要做到「2多2少」!

1、多喝水

多喝水可以降低血压的粘稠度,并且帮助血液循环,促进代谢。

建议高血压患者每日喝1500ml量的水,保证饮水量充足。

血液流动缓慢,血管垃圾沉积,血管壁压力增大,是造成现代人患高血压的主要原因,而人体自身无法调节血管垃圾,久而久之会造成血管壁承受不了压力而破裂。

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2、多运动

适量的运动,可以加速血液循环,加速血液垃圾代谢。

建议高血压患者每週保持3-5次有氧运动,在促进血液排泄的同时,提高身体免疫力。

3、忌动怒

高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适,比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等,而测血压会发现血压升高。

因此患者要採取豁达态度,勿急勿躁,喜怒哀乐都要有''度''。

4、忌熬夜

良好的睡眠习惯可以促进身体机能的恢复。

熬夜时,人体代谢较慢,血液粘稠,流速下降。还会损伤肾脏,影响排泄。

建议,儘量保持每天8小时的睡眠时间,规律作息。

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