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孤单容易失智发胖!快做孤独等级量表远离风险

发布时间:2020-07-03
你知道自己的孤单等级吗?「DailyView 网路温度计」将一个人的生活行为,画成「国际孤独等级表」,不少人看了都心酸地默默帮自己「分级」,甚至有人自豪早就「完封」了这张量表。
这张量表把孤独分为10种等级,入门的5种是「一个人去逛超市」、「一个人去吃餐厅」、「一个人去咖啡厅」、「一个人去看电影」、「一个人去吃火锅」。
从第6级以后的「一个人去KTV」、「一个人去看海」、「一个人去游乐园」、「一个人搬家」都让不少网友崩溃,而第10级的「一个人去做手术」倒是比较多人表示「已达标」。
孤单容易失智发胖!快做孤独等级量表远离风险
国际孤独等级表
  1. 一个人去逛超市
  2. 一个人去吃餐厅
  3. 一个人去咖啡厅
  4. 一个人去看电影
  5. 一个人去吃火锅
  6. 一个人去KTV
  7. 一个人去看海
  8. 一个人去游乐园
  9. 一个人搬家
  10. 一个人去做手术

太孤单会让免疫力下降?
其实孤独和独立似乎是一线之隔,有些人希望能独立自主完成生活大小事,那又是什幺时候你会特别感到「孤单寂寞觉得冷」呢?
无论如何,只要心里觉得孤独,可能就要特别注意了,因为有研究显示,孤独感可能会降低免疫力,提升死亡率,芝加哥大学研究指出,孤独感会让体内的白血球数量减少,如果长期维持这种状态,一年后免疫系统就会开始衰弱,死亡率高出热爱社交的族群14%。
日本心脏病名医石川恭三医师也提醒,上了年纪普遍有话变少的倾向,特别是老年男性有这种情形,持续下去容易封闭在自己的世界中,陷入忧郁与深深的孤独感中,可说是打开了失智症的大门。而「聊天」能够增加大脑的血流量,可说是预防失智的良药。
一个人吃饭比较容易胖?
长时间孤独一个人,除了会造成众所皆知的忧郁、压力增加等心理不适,竟然也可能是导致肥胖的兇手,你也有过一个人吃饭,却一不小心就吃太多的情况吗?
美国一项研究找出一个人吃饭容易胖的原因,可能就来自于内心的孤独。美国德拉瓦州德拉瓦大学心理与脑科学学院教授Lisa Jaremka教授率领研究团队,研究孤独对于饮食生活的影响。研究团队採集受试者的血液来检验饥饿素浓度,发现觉得自己越孤独的人,饥饿素的数值越高,食慾也越好,吃完饭后很快就出现空腹感。
研究认为,孤独感可能引发空腹感、进一步让人发胖。Lisa Jaremka教授指出,吃饭原本是人类在发展与进化中最根本的一项社会活动,进食是一种愉快的行为,与人一同吃饭时,可以作为交流沟通与情感联繫的方法,让人有与社会产生连结的实感。 当渐渐变成一个人吃饭,与社会连结被切断,无法填补心中产生的缝隙与孤立感,就可能转为凭藉大吃一顿来寻求慰藉。
不想吃太多而发胖,不妨时不时联络一下亲朋好友,找时间一同吃个饭聊聊天,让心情变愉快,同时也能减少食物摄取量。

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